CLASES
The GYM - Clases
Total Toning
Total Toning es un programa integral de acondicionamiento físico diseñado para esculpir y moldear su cuerpo de la cabeza a los pies. El objetivo de Total Toning es desarrollar masa muscular magra, mejorar la fuerza y mejorar la composición corporal general, promoviendo un físico tonificado, en forma y saludable.
Bootcamp
Una clase de entrenamiento funcional de alta intensidad en donde pondrás a prueba tu fuerza, resistencia, agilidad y coordinación. Excelente opción para quemar grasa corporal y tonificar tus músculos!
Power Dance
Power Dance es un entrenamiento de baile dinámico y de alta intensidad que combina el movimiento rítmico con el ejercicio cardiovascular. Esta fusión de danza y fitness permite a los participantes expresarse artísticamente mientras mejoran su fuerza física, flexibilidad y resistencia.
GAP
Fortalece tus glúteos, abdomen y piernas. Esta actividad se enfoca en miembros inferiores y zona central, obteniendo múltiples beneficios tanto en salud como en estética. Entrenamiento ideal para mejorar estabilidad, marchas y a su vez minimizar riesgos de lesiones!
TRX
Atrévete a desafiar tus límites! El TRX es entrenamiento en suspensión con tu propio peso el cual reta tu equilibrio, balance y resistencia enfocándose en el trabajo integral de abdomen, piernas y brazos, ideal para personas que quieran alcanzar sus metas en poco tiempo.
Stretching
El estiramiento es un componente fundamental de la aptitud física y la salud en general, fundamental para mantener la flexibilidad y la amplitud de movimiento de las articulaciones. Implica tirar suavemente de los músculos para mejorar la elasticidad y aliviar la tensión, y a menudo se realiza antes y después de los entrenamientos para preparar los músculos para una actividad extenuante y promover la recuperación.
Functional Training
Entrenamiento Funcional fundamentado en la biomecánica del cuerpo, con distintos ejercicios de explosividad cardiovascular, para mejorar la capacidad de reacción, equilibrio, fuerza , resistencia, tonificar músculos y pérdida de grasa.
MMA
Conjunto de diversas disciplinas de Artes Marciales en la cual el Atleta crea confianza en si mismo, Seguridad, Fuerza, Resistencia, Coordinación, Habilidad y Auto / Control Mental.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga, a menudo considerado como el "yoga de la conciencia", es una combinación dinámica de posturas físicas, técnicas de respiración, meditación y canto de mantras. Su objetivo es despertar la energía "Kundalini" en la base de la columna, conduciéndola hacia arriba a través de los siete chakras para una experiencia de iluminación.
Box
Te enseña a pelear de pie , tirar , esquivar y protegerte de golpes, rapidez y habilidad con los puños .
Yin Yoga
Yin Yoga es un estilo único de yoga que enfatiza la relajación, la quietud y la curación. Se diferencia fundamentalmente de otras formas de yoga debido a su ritmo más lento y tiempos de mantenimiento más prolongados para las posturas, que suelen oscilar entre 3 y 5 minutos. La atención se centra en estirar las capas más profundas del cuerpo, como los tejidos conectivos, los ligamentos, las articulaciones y los huesos.
Spinning
Es un ejercicio aeróbico que se practica en bici estática, su principal beneficio es fortalecer el corazón y fortalecimiento de la parte inferior del cuerpo, glúteos, muslos, pantorrillas y abdominales.
Fit Yoga
Fit Yoga es un enfoque de bienestar holístico que combina posturas de yoga tradicionales con prácticas modernas de fitness. Diseñado para nutrir tanto el cuerpo como la mente, Fit Yoga integra entrenamiento de fuerza, ejercicios de flexibilidad y técnicas de atención plena.
Rocket Yoga
Rocket Yoga es un estilo de yoga dinámico y trepidante, que tiene sus raíces en la práctica de Ashtanga Vinyasa, con un toque de modernidad. Su secuencia es reconocida por ser enérgica y vigorizante, incorporando posturas diseñadas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Al centrarse en el movimiento continuo, Rocket Yoga también sirve como un excelente ejercicio cardiovascular.
Zumba
Es una clase aeróbica ,donde el reto es sobretodo en la parte coordinativa y el objetivo es quema de calorías es desafiante porque la gente que no sepa bailar va a aprender movimientos y sobretodo a aplicar la parte motriz / coordinativa.
Power Yoga
Power Yoga es un enfoque vigoroso y centrado en el fitness de la práctica tradicional del yoga. Las clases son generalmente de ritmo rápido, desafiantes e inductoras de sudor, diseñadas intencionalmente para esculpir el cuerpo y calmar la mente.
Vinyasa Yoga
Es una forma de Yoga donde básicamente coordinamos la respiración y el movimiento del cuerpo en una serie de secuencias con posturas que van armadas de tal manera que fluyes en sintonía con la respiración. Una clase muy dinámica, trabajaremos, la fuerza, elasticidad, resistencia y balance, conectándonos con nosotros mismos y terminando llenos de energía.
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